- 10 Kg 했어요!!
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작성자 yoga holic 작성일12-02-13 13:50 조회8,115회 댓글0건본문
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| 이메일 | ildhj@naver.com |
운동 무지하게 싫어하는 45세 주부입니다.
작년 겨울 65kg 고점을 찍고 온몸이 살과 지방으로 뒤덮혀 있었죠. 걷기도하고 다이어트도 했지만 살은 안빠지고 입을 옷도 없고 나가기도 싫어서 집에서만 뒹굴었죠.. 그참에 아시는 분이 요가라이프를 소개해 주셔서 3월부터 요가를 시작했어요. 결론은 9개월이 지난 지금 -10Kg 성공했습니다. !! 지금은 완전 요가 holic이 되었죠.. 요가자랑좀 할까요?
1 . 다이어트 짱 ! -- 주 5일 한시간씩 요가하고 식사량 조절하고, 계란 흰자위로 간식했습니다.. 요가 시작하고 3개월 후 -6Kg 했
구 요. 꾸준히 살이 빠져서 현재 - 10 Kg 되어서 유지하고 있습니다. 하루 한시간만 투자하세요. 온몸의 지방들 다 털어
버릴 수 있어요.
2. 몸매교정 짱 ! -- 요가를 계속하다보니 어느새 팔뚝살 , 옆구리살, 허벅지살, ,뱃 살 쏙 빠졌어요. 정말 신기합니다. 꾸준히 복근
운동을 매일 해주니 배에 복근도 자리잡혔답니다. 자랑해야죠!
3. 스트레스 제로 ! -- 수업시간에 원장님 구령에 맞쳐서 따라하면서 내 몸에 집중하다보면 잡생각들 걱정들 다 잊을 수 있고 요가
후 휴식체위하고 있으면 머리가 맑아지고 스트레스 완전 날라가죠. 정신 건강에도 짱입니다.
4. 다시 시작하는 " 나" 에 대한 사랑 -- 엄마로 아내로 살다보니 제 자신에 대해서는 소원하기 쉽죠. 요가 시간에 거울에 비친 내 모
습을 보면서 , 명상 시간에 내 자신 내면을 바라보면서 , 새롭게 조각되어지는 몸을 보면서 제 자신을 좀더 사랑하게 되었
습니다. 가장 큰 수확이죠
저도 운동 무지하게 싫어하는 일인인데 충분히 즐기면서 하고 있습니다.
망설이지 마시고 당장 시작하세요 !! 인생이 달라집니다 !!!
작년 겨울 65kg 고점을 찍고 온몸이 살과 지방으로 뒤덮혀 있었죠. 걷기도하고 다이어트도 했지만 살은 안빠지고 입을 옷도 없고 나가기도 싫어서 집에서만 뒹굴었죠.. 그참에 아시는 분이 요가라이프를 소개해 주셔서 3월부터 요가를 시작했어요. 결론은 9개월이 지난 지금 -10Kg 성공했습니다. !! 지금은 완전 요가 holic이 되었죠.. 요가자랑좀 할까요?
1 . 다이어트 짱 ! -- 주 5일 한시간씩 요가하고 식사량 조절하고, 계란 흰자위로 간식했습니다.. 요가 시작하고 3개월 후 -6Kg 했
구 요. 꾸준히 살이 빠져서 현재 - 10 Kg 되어서 유지하고 있습니다. 하루 한시간만 투자하세요. 온몸의 지방들 다 털어
버릴 수 있어요.
2. 몸매교정 짱 ! -- 요가를 계속하다보니 어느새 팔뚝살 , 옆구리살, 허벅지살, ,뱃 살 쏙 빠졌어요. 정말 신기합니다. 꾸준히 복근
운동을 매일 해주니 배에 복근도 자리잡혔답니다. 자랑해야죠!
3. 스트레스 제로 ! -- 수업시간에 원장님 구령에 맞쳐서 따라하면서 내 몸에 집중하다보면 잡생각들 걱정들 다 잊을 수 있고 요가
후 휴식체위하고 있으면 머리가 맑아지고 스트레스 완전 날라가죠. 정신 건강에도 짱입니다.
4. 다시 시작하는 " 나" 에 대한 사랑 -- 엄마로 아내로 살다보니 제 자신에 대해서는 소원하기 쉽죠. 요가 시간에 거울에 비친 내 모
습을 보면서 , 명상 시간에 내 자신 내면을 바라보면서 , 새롭게 조각되어지는 몸을 보면서 제 자신을 좀더 사랑하게 되었
습니다. 가장 큰 수확이죠
저도 운동 무지하게 싫어하는 일인인데 충분히 즐기면서 하고 있습니다.
망설이지 마시고 당장 시작하세요 !! 인생이 달라집니다 !!!
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